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怒りのセルフコントロール
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| 商品カテゴリ: | 医学,薬学,医療,看護,介護
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| セールスランク: | 35329 位
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目からうろこが落ちた
著者はアメリカ人のウィリアムズ夫妻。
（レッドフォード＆ヴァージニア）
旦那さんは、アメリカの有名大学の医学部教授。
奥さんは、歴史学者。・・・というから、
相当なインテリである。
精神医学はもともと旦那さんの方の専門だったらしいが、
この旦那さん、とにかく怒りっぽいひとで奥さんが
辟易してしまったらしい。一時は離婚の危機を迎えたが、
「怒りのセルフコントロール」というテーマで共同研究
を行い、互いの行動を変容させていくことで、夫婦の
絆を取り戻したという。
なにせ夫婦というこの世でもっとも密接な人間関係で
３０年以上の実験を行った結果だけあって、非常に
説得力がある。その研究の所見が、この二人の高い
知性によって見事にまとめあげられている。
怒りを感じたとき、
１）怒るだけの価値があるか？
２）正当な理由があるか？
３）効果的に対処できるか？
この３点を順に考え、ひとつでもNOがあったら、
怒ってもしかたないことなので、怒りを忘れる
努力をしましょう、もしすべてにYESとなったら、
自分自身の立場を冷静に主張しましょう、という
内容である。一言でいえば、「小さいことは
忘れましょう。たいていのことが小さいことだけどね」
ってことかな？
あなたは、いつもイライラして怒りっぽく皮肉や
当てこすりの多い攻撃的な人ですか？または、そんな
人があなたの周りにいませんか？心当たりがあったら、
すぐこの本を手にしましょう！あなたの人生が変わる
かも。
創元社
キレないための上手な「怒り方」―怒りたいのに怒れない、怒ると人を傷つけてしまうあなたに
怒りをコントロールできる人、できない人―理性感情行動療法(REBT)による怒りの解決法
感情はコントロールできる―幸福な人柄を創る
怒りのダンス―人間関係のパターンを変えるには (わたしらしさの発見)
怒りの心理学―怒りとうまくつきあうための理論と方法
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